การกระโดดเชือก: วิธีการเลือก

เชือกกระโดดอยู่ไกลจากสนามเด็กเล่นเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบเพราะใช้งานได้กับกล้ามเนื้อทุกส่วนและกระชับสัดส่วน ไม่ใช่เพื่ออะไรที่นักมวยใช้เป็นประจำ

การกระโดดเชือกแสดงถึงการลงทุนเพียงเล็กน้อย แต่ได้กำไรมาก ฝึกฝนเป็นประจำจะช่วยเพิ่มความอดทนได้มาก การกระโดดเชือกสามสิบนาทีเท่ากับการวิ่งจ็อกกิ้ง 1 ชั่วโมง มีการร้องขอ glutes น่องและ quadriceps ในขณะที่ปรับสีแขนไหล่หลังและหน้าท้อง มากกว่า 700 แคลอรี่ถูกเผาผลาญต่อชั่วโมงของการออกกำลังกาย!

PVC, หนัง, ไวนิล ...

มีเชือกกระโดด PVC สำหรับฝึกซ้อมเป็นครั้งคราวหรือทำจากหนังหรือไวนิลสำหรับผู้มีประสบการณ์ ควรหลีกเลี่ยงเชือกฝ้ายหรือไนลอนเนื่องจากจะเสื่อมสภาพเร็วและคลายตัว ไนลอนยังคงมีประโยชน์สำหรับผู้เริ่มต้นเพราะเจ็บน้อยกว่าเมื่อโดนเท้า! คนที่คลั่งไคล้เทคโนโลยีสามารถเลือกรุ่นอิเล็กทรอนิกส์ที่มีตัวนับรอบได้! มืออาชีพใช้เชือกกระโดดถ่วงน้ำหนัก (น้ำหนัก) เพื่อเพิ่มการทำงานของแขน เชือกที่ถูกต้องมีค่าใช้จ่ายโดยเฉลี่ย 20 ยูโรแม้แต่อันเดียวที่มีหน้าจอพร้อมจอ LCD

จะเลือกขนาดเชือกกระโดดได้อย่างไร?

เชือกกระโดดมีขนาดโดยเฉลี่ยระหว่าง 2.50 ม. ถึง 2.80 ม. ในการเลือกขนาดที่เหมาะสมคุณต้องวางเท้าไว้ตรงกลางเชือก เชือกตึงทั้งสองข้างควรยาวถึงรักแร้สำหรับผู้เริ่มต้น สำหรับผู้เชี่ยวชาญจะอยู่ระหว่างซี่โครงซี่สุดท้ายและสะดือ บางรุ่นจัดส่งในกระเป๋า พอจะพูดได้ว่าเชือกกระโดดนั้นเคลื่อนย้ายได้ง่าย ยิ่งดีมากเพราะผู้ใช้สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา!

อุปกรณ์ระดับมืออาชีพ

เชือกกระโดดสามารถทำด้วยมือจับที่ยาวและเบาหรือสั้นก็ได้ ด้วยรุ่นที่ซับซ้อนที่สุดระบบการหมุนจะเร็วขึ้นหรือน้อยลง ช่วยให้คุณสามารถแสดงตัวเลขฟรีสไตล์ได้ทุกประเภท ลูกปืนในด้ามจับช่วยให้หมุนเชือกกระโดดได้ง่ายและเร็วขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการฝึกคาร์ดิโอและความเร็วขา ควรเลือกที่จับตามหลักสรีรศาสตร์และลองใช้ก่อนตัดสินใจซื้อ เชือกกระโดดที่หนักกว่าและด้ามจับแบบถ่วงน้ำหนักช่วยให้กล้ามเนื้อลึก