คุณวางแผนที่จะเพิ่มระดับความสูงในช่วงวันหยุดพักผ่อนครั้งต่อไปและกังวลว่าจะป่วยหรือไม่? อาหารยาธรรมชาติบำบัด ... ค้นพบวิธีการรักษาเพื่อป้องกันหรือรักษาโรคความสูง
- อาการป่วยจากภูเขา: อาการ
- อาการเจ็บป่วยจากภูเขา: คำแนะนำในการหลีกเลี่ยง
- อาการเจ็บป่วยจากภูเขา: เคล็ดลับในการรักษา
โรคภูเขาเฉียบพลัน(MAM) หรือที่เรียกว่าโรคความสูงเป็นกลุ่มอาการที่พบได้บ่อยในบางส่วนของโลก ส่งผลกระทบต่อผู้คน 25% ที่มาเยือนโคโลราโดที่สูงกว่า 2,400 เมตร, 50% ของผู้คนไปที่เทือกเขาหิมาลัยและ 85% ของผู้คนที่เดินทางไปยังภูมิภาคเอเวอเรสต์ เช่นเดียวกับอาการเมาเรือการเจ็บป่วยจากความสูงอาจส่งผลกระทบต่อนักปีนเขามือใหม่หรือนักปีนเขาที่มีประสบการณ์เนื่องจากอายุและเพศไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยง ในระหว่างการเดินทางการวิ่งหรือการเดินป่าในพื้นที่สูงความเจ็บป่วยจากความสูงอาจกลายเป็นสิ่งที่น่ารำคาญได้อย่างรวดเร็วแม้กระทั่งการปิดการใช้งานในช่วงที่เหลือ หากคุณกำลังวางแผนจะไปเปรูโบลิเวียหรือเนปาลเร็ว ๆ นี้ค้นพบเคล็ดลับที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงหรือรักษาโรคภัยไข้เจ็บจากภูเขา
เมาน์เทน: มีอาการอย่างไร?
อาการเจ็บป่วยจากภูเขาเฉียบพลันเป็นกลุ่มอาการที่ส่งผลกระทบต่อทุกคนที่ปีนขึ้นไปที่สูงเร็วเกินไป จากนั้นมันจะแสดงออกมาในลักษณะที่น่าตกใจไม่มากก็น้อยต่อสุขภาพของคุณ เมื่ออาการแรกปรากฏขึ้นขอแนะนำให้หยุดการขึ้นหรือถอยหลังในกรณีที่มีความผิดปกติรุนแรงขึ้น
- อาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง : อาการส่วนใหญ่ของโรคนี้คืออาการปวดศีรษะซึ่งจะแย่ลงเมื่อคุณนอนราบหรือขยับไปมา ในบางกรณีอาจมีอาการคลื่นไส้อ่อนเพลียอาเจียนและเวียนศีรษะร่วมด้วย
- การรบกวนของสติและความสมดุล : ในอาการที่รุนแรงที่สุดการรบกวนการมองเห็นความรู้สึกตัวและการทรงตัวอาจปรากฏขึ้นในกรณีที่มีอาการเจ็บป่วยจากภูเขาเฉียบพลัน อาการเหล่านี้ไม่ควรรับประทานเบา ๆ เพราะอาจเกิดอาการบวมน้ำที่ปอดหรือสมองได้ ...
โรคภูเขา: จะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?
สาเหตุหลักของการเจ็บป่วยจากความสูงคือการขาดออกซิเจนเนื่องจากความดันบางส่วนลดลงของก๊าซในอากาศที่ระดับความสูง อย่างไรก็ตามปัจจัยอื่น ๆ สามารถส่งเสริมลักษณะของความผิดปกตินี้ได้เช่นความเหนื่อยล้าการขาดน้ำการขาดธาตุเหล็ก ... เพื่อหลีกเลี่ยงอาการต่างๆของโรคความสูงได้มากที่สุดต้องใช้ความระมัดระวังหลายประการก่อนและระหว่าง 'ขึ้น.
- ปรึกษาแพทย์ : ก่อนออกเดินทางใช้เวลาในการปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อที่เขาจะได้ตรวจพบข้อบกพร่องหรืออาการเจ็บป่วย ขอแนะนำให้ไปที่ศูนย์ที่เชี่ยวชาญด้านการแพทย์บนภูเขาในกรณีที่มีความสูงมากกว่า 3000 เมตร
- พักผ่อนก่อนขึ้น : การเดินทางไปต่างประเทศและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระดับความสูงสามารถเปลี่ยนวงจรการนอนหลับได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเริ่มต้นของการเดินทางด้วยอาการเจ็ตแล็ก เพื่อให้ร่างกายอยู่ในสภาพที่ดีก่อนที่จะเริ่มขึ้นและ จำกัด ความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจากความสูงให้พักหนึ่งถึงสองวันเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่และวงจรการนอนหลับใหม่
- ปีนขึ้นไปอย่างช้าๆ : การป้องกันความเจ็บป่วยในระดับความสูงทำได้โดยการปรับให้ชินกับสภาพที่สูง จึงขอแนะนำให้ดำเนินการขึ้นไปทีละน้อยเพื่อให้ร่างกายคุ้นเคยกับความกดดันของบรรยากาศ โดยปกติร่างกายจะต้องใช้เวลาสามถึงห้าวันที่ 2,400 เมตรเพื่อให้คุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมใหม่ก่อนที่มันจะสูงขึ้น เหนือ 3500 เมตรความสูงที่เหมาะที่จะปีนขึ้นไป 300-500 เมตรต่อวันไม่มาก
- ปรับเปลี่ยนอาหารของคุณ : ในช่วงที่คุณขึ้นให้แน่ใจว่าได้กินโดยไม่ให้มากเกินไปในขณะที่ชอบอาหารที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถลดอาการเจ็บป่วยจากความสูงได้เช่นพาสต้าขนมปังผลไม้ซีเรียลบาร์และน้ำตาล
- ดื่มเป็นประจำ : การขาดน้ำจะลดความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับที่สูง เมื่อปีนขึ้นไปบนที่สูงให้บังคับตัวเองให้ดื่มน้ำระหว่างวันละสองถึงสามลิตรโดยเริ่มตั้งแต่ก่อนออกเดินทางและพกน้ำเพิ่มอีกหนึ่งลิตรเสมอ
เมาน์เทน: จะรักษาอย่างไร?
เลการรักษาที่กำหนดไว้สำหรับอาการเจ็บป่วยจากภูเขาขึ้นอยู่กับความรุนแรงของโรค เพื่อให้การวินิจฉัยและทำให้อาการหายเร็วที่สุดจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องจริงใจกับตัวเองและกับไกด์ที่ดูแลการขึ้น
- รับประทานยา : แม้ว่าจะไม่มีการรักษาใดที่สามารถรักษาอาการเจ็บป่วยจากความสูงได้อย่างเต็มที่ แต่ก็มียาหลายชนิดที่สามารถบรรเทาอาการ ในกรณีที่ปวดศีรษะหรืออ่อนเพลียเรื้อรังให้รับประทานยาแก้ปวดเช่นพาราเซตามอลหรือแอสไพรินแล้วพักไว้ก่อนออกเดินทาง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับให้ใช้ยาบรรเทาอาการปวดต่อไปและพักผ่อนในระดับความสูงเดียวกันสักวันหรือสองวัน
- เคี้ยวใบโคคา : ในอเมริกาใต้,ใบโคคาใช้กันอย่างแพร่หลายในการป้องกันและรักษาโรคความสูง หากไกด์ของคุณแนะนำหรือถ้าคุณมีให้รีบใช้ทันทีที่อาการปวดหัวเริ่มขึ้นเพื่อให้อาการปวดหัวบรรเทาลงและหายไปภายในชั่วโมง
- ลง : ในกรณีที่หายใจลำบากในขณะพักผ่อนความผิดปกติของระบบประสาทหรืออาการต่อเนื่องอย่าเสี่ยงมากขึ้นและเริ่มลงจากระดับอย่างน้อย 500 เมตรและมากกว่านั้นหากจำเป็น ในกรณีนี้ hyperbaric chamber มีประสิทธิภาพในการขจัดอาการในระหว่างการสืบเชื้อสาย หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือความดันโลหิตลดลงให้นอนราบและยกขาขึ้น