โดยทั่วไปในนักกีฬาการหดตัวคือการหดตัวของกล้ามเนื้อโดยไม่สมัครใจ มักเกิดจากการใช้กล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งอย่างมากเกินไปเช่นน่องต้นขาหรือหลังการเกร็งจะเจ็บปวด นี่คือวิธีการรักษา ...
การวินิจฉัยเพื่อกำหนดประเภทของการหดตัวของกล้ามเนื้อ
ทันทีที่รู้สึกเจ็บปวดระหว่างการออกกำลังกายกีฬาคุณต้องหยุดความพยายามทันทีเพื่อให้กล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบได้พัก โดยเร็วที่สุดการปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะสามารถวินิจฉัยโรคเพื่อระบุประเภทของการหดตัวของกล้ามเนื้อได้ อันที่จริงมันอาจเป็นอาการเกร็งง่าย ๆ แต่ก็เป็นรูปแบบที่ร้ายแรงกว่าเมื่อมีรอยโรคของกล้ามเนื้อ
ส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบ
สิ่งแรกที่ต้องทำคือนำกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบไปพักผ่อน แพทย์อาจสั่งจ่ายยาคลายกล้ามเนื้อที่เรียกว่ายาคลายกล้ามเนื้อ ในวันแรก ๆ หลังจากการบาดเจ็บความเจ็บปวดอาจมีความสำคัญซึ่งหมายถึงการใช้ยาแก้ปวดเพื่อบรรเทา ยาต้านการอักเสบจะเร่งกระบวนการหายของกล้ามเนื้อในระหว่างนั้นคุณไม่ควรลืมดื่มน้ำมาก ๆ
ความร้อนและการนวด
ในช่วงเวลาที่เริ่มมีอาการปวดตามลักษณะของการหดตัวขอแนะนำให้ใช้แหล่งความร้อนกับบริเวณที่หดตัวโดยใช้ขวดน้ำร้อนหรือลูกประคบอย่างน้อยครึ่งชั่วโมง ความร้อนโดยการรักษาเฉพาะที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ จากนั้นดำเนินการนวดเบา ๆ ด้วยขี้ผึ้งคลายกล้ามเนื้อหรือน้ำมันหอมระเหย เพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้นขอคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัด
การแพทย์ทางเลือกเพื่อรักษาอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการปวดหลังซ้ำ ๆ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้โทรปรึกษานักบำบัดเฉพาะทางเช่นนักบำบัดโรคกระดูกพรุนเอทิโอพา ธ หรือหมอนวด เฉพาะหลังเท่านั้นที่จะสามารถรักษาอาการปวดหลังได้ในเชิงลึก การแพทย์ทางเลือกในการรักษาอาการเกร็งกลายเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการยุติการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเหล่านี้