โรคเอ็นอักเสบไม่ว่าจะเป็นที่ข้อเท้าแขนไหล่หรือเท้าเป็นที่กลัวของนักกีฬาทุกคนเนื่องจากเป็นอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดและเจ็บปวดที่สุด หากอาจดูไม่เป็นพิษเป็นภัยในตอนแรกเส้นเอ็นอักเสบสามารถเสื่อมได้ง่ายหากได้รับการรักษาไม่ดี
tendonitis คืออะไร?
Tendinitis คือการอักเสบของเส้นเอ็นในร่างกาย ส่วนใหญ่มีผลต่อเส้นเอ็นของข้อต่อโดยเฉพาะข้อศอกไหล่เข่าและข้อเท้า มักเกิดจากการตึงของเส้นเอ็นมากเกินไปการกระแทกซ้ำ ๆ หรือการขาดความอบอุ่น การออกกำลังกายในสภาพอากาศหนาวเย็นจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเอ็นอักเสบ อันที่จริงอุณหภูมิที่ต่ำจะรบกวนการทำงานที่ดีที่สุดของเส้นเอ็น ในที่สุดการให้น้ำที่ไม่ดีก็เป็นปัจจัยเสี่ยงเช่นกัน
วิธีการรักษาโรคเอ็นอักเสบ?
จำเป็นต้องหยุดความพยายามทางกายภาพที่ความเจ็บปวดครั้งแรก โดยส่วนใหญ่แล้วจำเป็นต้องอยู่นิ่ง ๆ เป็นเวลาหนึ่งถึงสามสัปดาห์เพื่อให้เส้นเอ็นที่อ่อนแรงฟื้นตัวเต็มที่ หากขาได้รับผลกระทบที่ดีที่สุดคือให้อยู่ในตำแหน่งที่สูงขึ้น นอกจากนี้ยังแนะนำให้พันแผลที่ข้อต่อหากบวม สำหรับอาการปวดนั้นสามารถบรรเทาได้โดยการประคบน้ำแข็งบริเวณที่เจ็บเป็นประจำและทำการนวดที่เหมาะสม แนะนำให้ทานพาราเซตามอล ในกรณีที่มีอาการปวดอย่างรุนแรงอาจกำหนดให้ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ นอกจากนี้ยังสามารถฉีดคอร์ติโคสเตียรอยด์ได้อีกด้วย ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดสิ่งสำคัญคือต้องใช้เอ็นอักเสบอย่างจริงจังและระวังอย่าให้อาการแย่ลงมิฉะนั้นเส้นเอ็นที่อ่อนแออาจแตกได้อย่างสมบูรณ์ ในกรณีนี้สามารถทำการผ่าตัดได้
เอ็นอักเสบของนักกีฬา
กีฬาที่ทำให้เส้นเอ็นอักเสบมากที่สุดคือเทนนิสโดยมีอาการเครียดที่ข้อศอกและข้อต่อไหล่ การวิ่งกีฬาการต่อสู้หลายประเภทและแม้แต่การขี่จักรยานก็เป็นกิจกรรมที่มีความเสี่ยงเช่นกัน แต่ไม่ว่าจะเล่นกีฬาอะไรก็ตามการป้องกันที่ดีที่สุดคือการวอร์มอัพที่ดีการดื่มน้ำที่ดีและความรู้ที่ดีเกี่ยวกับขีด จำกัด ของตัวเอง