รายละเอียด: วิธีการรักษา

พบบ่อยมากในนักกีฬาความเครียดที่เกิดจากการหดตัวอย่างรุนแรงหรือจากผลกระทบต่อกล้ามเนื้อที่หดตัวส่งผลให้เส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดตามมาด้วยอาการตกเลือด ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการรักษาอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง

ตรึงกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็ว

ฉับพลันและรุนแรงความเจ็บปวดที่เกิดจากการรัดระหว่างความพยายามนั้นคล้ายกับการถูกแทง นอกจากการหยุดเล่นกีฬาทันทีแล้วการหยุดกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบอย่างรวดเร็วยังเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะเป็นน่องต้นขาหรือลูกหนูการใช้น้ำแข็งบนกล้ามเนื้อจะทำให้เส้นเลือดตึงและ จำกัด การไหลเวียนของเลือด เพื่อการรักษาที่มีประสิทธิภาพควรใช้น้ำแข็งแพ็คหลาย ๆ ครั้งต่อวันที่บริเวณรอยโรค ต้องใช้ผ้าหรือแถบแก๊สสอดระหว่างผิวหนังกับน้ำแข็ง การใช้เจลทำความเย็นแบบซองจะเหมาะอย่างยิ่ง

หลังจากเสีย: พักผ่อนและพักผ่อนให้มากขึ้น

การรักษาอาการสลายต้องผ่านขั้นตอนที่หลีกเลี่ยงไม่ได้: พักผ่อนทันทีหลังจากทนต่อการบาดเจ็บ ระยะเวลาพักจะต้องใช้ตราบเท่าที่ยังมีอาการปวดอยู่ แนะนำให้ใช้ไม้ค้ำยันโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่มีอาการปวดน่องในวันแรก ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงความตึงเครียด ต่อจากนั้นการหดตัวของกล้ามเนื้อเล็กน้อยจะส่งเสริมการรักษาเส้นใยกล้ามเนื้อ

การรักษาสลายโดยการยกระดับ

โดยไม่คำนึงถึงแขนขาต้นขาหรือน่องที่ได้รับผลกระทบการรักษาความเครียดจากระดับความสูงมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตเพื่อให้เลือดออกทีละน้อย ในเวลากลางคืนสามารถยกส่วนล่างของเตียงขึ้นได้เพื่อหลีกเลี่ยงการบีบอัดเส้นเลือดที่สะโพก

การบีบอัดและการฟื้นฟูความเครียดของกล้ามเนื้อ

แม้ว่าการสลายจะดูเหมือนการบาดเจ็บซ้ำซาก แต่ก็ยังสำคัญมากที่จะต้องรักษาให้ดี ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ใช้ความช่วยเหลือทางการแพทย์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการสลายโดยการบีบอัด เพื่อ จำกัด การขยายตัวของห้อแพทย์จะใช้เทปกับบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ หากปราศจากความช่วยเหลือทางการแพทย์ขอแนะนำให้ จำกัด ตัวเองไว้ที่ถุงน่องแบบบีบอัด ในการสร้างเส้นใยกล้ามเนื้อขึ้นมาใหม่อย่างถูกต้องผู้เชี่ยวชาญจะต้องจัดทำแบบฝึกหัดการฟื้นฟูสมรรถภาพ