การเดินเป็นกิจกรรมทางกายที่ส่งผลต่อความเป็นอยู่และสุขภาพของคุณ ด้วยเครื่องนับก้าวคุณสามารถรู้จำนวนก้าวของคุณ มันใช้อะไร? วิธีการใช้งาน?
เมื่อคุณมีจำนวนก้าวการเดินหรือเดินป่าของคุณจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นจากมุมมองทางกายภาพ © Richard Villalon - Fotolia pedometer เป็นเครื่องมือที่วัดจำนวนก้าวที่ถ่าย บางรุ่นยังเสนอให้ทราบอัตราการเต้นของหัวใจของเขาด้วยการวางนิ้วบนเซ็นเซอร์
อุปกรณ์นี้ติดอยู่กับสายพาน มันมีน้ำหนักเพียง 50 กรัม ทำงานได้ดีด้วยลูกตุ้มขนาดเล็กที่ห้อยลงมาจากสปริง เพื่อให้ทำงานได้ดีควรผูกไว้ใกล้กับสะโพกด้านหน้าโดยให้ตรงกับเข่า บางรุ่นมีขนาดเล็กได้รับการออกแบบมาเพื่อแขวนบนเชือกรองเท้า วันนี้มีให้เลือกมากมายซึ่งคำนวณความเร็วระยะทางที่เดินทางจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ ...
10,000 ก้าวต่อวันเพื่อสุขภาพของเขา
ก่อนที่จะเริ่มอย่าลืมตรวจสอบการทำงานของเครื่องนับก้าวโดยทำตามขั้นตอนสองสามขั้นตอนเพื่อดูว่ามีการพิจารณาหรือไม่ นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องรีเซ็ตตัวนับเป็นศูนย์เสมอก่อนเริ่มเดินและกำหนดขนาดของก้าวเพื่อให้การคำนวณระยะทางที่เดินทางมีความแม่นยำมากที่สุด
เครื่องนับก้าวยังใช้ในชีวิตประจำวัน โปรดทราบว่ากิจกรรมนี้ไม่ได้วัดความเข้มข้นของกิจกรรม แต่จะนับเฉพาะความก้าวหน้าของคุณเท่านั้น คาดว่าหลังจาก 10,000 ก้าวต่อวันการเดินจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณ อาจฟังดูเหมือนเป็นจำนวนมาก แต่พวกเราส่วนใหญ่ทำประมาณครึ่งหนึ่ง (4000-6000) ในแต่ละวัน
เพื่อให้ได้แนวคิดเราประเมินว่า 10,000 ก้าวสอดคล้องกับการเดินช้าๆ (80 ก้าว / นาที) ของ 1 ชั่วโมง 30 นาทีหรือเดินเร็วมาก (140 ก้าว / นาที) ที่ 50 นาที
เดินป่า GPS เครื่องนับก้าวในเมือง
ขนาดเล็กเครื่องนับก้าวใช้งานง่าย © Denis Dryashkin - Fotolia คุณสามารถหาเครื่องนับก้าวแบบคลาสสิกได้ตั้งแต่ 10 ยูโรสำหรับวิธีที่ง่ายที่สุด ใช้เวลาระหว่าง 20 ถึง 40 ยูโรสำหรับรุ่นที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น (ระยะทางที่เดินทางเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ... ) ราคาจะแตกต่างกันไปตามตัวเลือกและขนาดหน้าจอ
ขณะนี้มี GPS สำหรับเดินป่าแบบพิเศษขนาดกะทัดรัดในตลาดซึ่งช่วยให้คุณสามารถติดตามเส้นทางของคุณบนแผนที่และแน่นอนว่ามีตัวเลือกเครื่องนับก้าว ด้วยประโยชน์จากข้อมูลดาวเทียมอุปกรณ์นี้จะแม่นยำกว่าเครื่องนับก้าวเพื่อระบุระยะทางที่เดินทางเสมอ ราคาแตกต่างกันไปตั้งแต่ 200 ถึง 450 ยูโร สมบูรณ์ยิ่งขึ้นมากเหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการเดินป่าในขณะที่เครื่องนับก้าวแบบธรรมดาจะตอบสนองผู้ใช้ในชีวิตประจำวัน